Jenis makanan untuk ibu berpantang bersalin


Jenis makanan yang tak boleh dimakan oleh ibu berpantang bersalin ;
Ikan kembung – gatal
Ikan cencaru – tajam
Ikan siakap – boleh menyebabkan bentan 
Ikan sardin – gatal
Semua makanan dalam tin – tinggi garam , angin dan bisa
Sayur kangkung – sejuk dan angin
Timun – sejuk
Terung – sejuk dan boleh menyebabkan bentan
Nenas – tajam dan boleh menyebabkan bentan
Kacang tanah – angin
Telur – gatal
Paling dielakkan oleh ibu bersalin czer kerana boleh menyebabkan luka czer menjadi gatal dan bernanah
Santan – sejuk dan angin
Jenis makanan paling disyorkan buat ibu berpantang:-
✅ Ikan haruan
✅ Ikan selar
✅ Ikan gelama
✅ Ikan merah
✅ Daging
✅ Sayur sawi
✅ Sayur carrot
✅ Sayur brokoli
✅ Buah oren manis
✅ Kismis
✅ Kurma
✅ Madu
✅ Habbatussauda’
✅ Susu kambing
✅ Halia
✅ Bawang putih
✅ Lada hitam
✅ Ulam pegaga
Makanan bergoreng elakkan ya sampai pada minggu kedua berpantang baru boleh makanan makanan bergoreng , contoh ayam goreng , ikan goreng .
Jenis masakan paling disyorkan ;
👍 Sup
👍 Bakar
👍 Rebus
Jenis minuman disyorkan ;
👍 Jus oren manis – bagus untuk luka
👍 Air milo panas
👍 Teh dan kopi panas – boleh mula pada minggu kedua berpantang sebab angin
👍 Air rebusan daun sireh dan manjakani dan campur gula batu
👍 Air rebusan kunyit
Air sejuk dan air batu (ais) wajib pantang sampai 100 hari buat ibu berpantang yang bersalin normal Buat ibu bersalin czer wajib pantang sampai 1 tahun .
👉 Ibu berpantang disyorkan makan secara kerap tapi dalam portion sederhana .
👉 Elakkan makan nasi sehingga bertambah 2-3 pinggan ya , nanti perut ibu senang buncit dan menggeleber .
👉 Kerapkan minum air , minum air tidak menyebabkan miss v basah atau berair seperti anggapan sesetengah orang. Tapi kalau ibu kurang minum air , anda akan cepat lesu dan pengeluaran susu turut terjejas .
Set berpantang yg sesuai juga amat penting utk mengembalikan kesegaran tubuh badan ibu yg sedang berpantang dan menyusu.

Comments

Popular posts from this blog

10 makanan ibu hamil agar kulit bayi putih dan bersih ketika lahir

Tips Menggunakan Alat Ujian Kehamilan

OVULATION PREDICTOR KITS (OPK)